Stress management
À propos de la formation
Une petite dose de stress au travail peut avoir des résultats positifs, mais trop de stress est souvent vecteur de problèmes. Les effets du stress peuvent survenir dans tous les aspects de votre vie et travail. Trop de stress vous déséquilibre émotionnellement et met votre résistance naturelle à l'épreuve. Réfléchir clairement et être concentré au travail demandent beaucoup plus d'énergie mettant souvent une pression sur vos relations et votre vie sociale.
Ce cours vous permet de créer un équilibre parfait entre la vie privée et professionnelle et la façon de réagir de manière positive aux facteurs engendrant le stress. Vous apprendrez des techniques et des aptitudes concrètes en matière de gestion du stress applicables aux situations où vous devez obtenir des résultats en étant sous pression, mais qui ne sont pas positives pour votre bien-être général ni pour celui de l'entreprise.
Programme
- Inventaire et facteurs de stress personnel
- Définition & cause du stress : le test du stress
- Maîtriser le stress : conseils & techniques
- L'indice de stress : fixer les priorités - la différence entre l'urgence et l'importance
- Stress Management : approche concrète
- Réduire, prévenir et maîtriser le stress : les stratégies
Groupe cible
Le cours de "Gestion du stress" s'adresse à tout le monde- allant du collaborateur administratif jusqu'au directeur général - souhaitant gérer de manière plus efficace et productive le stress. Et plus spécifiquement aux assistants en management, aux chefs d'entreprise, aux directeurs commerciaux, aux responsables de département, aux collaborateurs professionnels et aux chargés de compte
Approche
A l'aide d'exercices de compréhension de discussions de groupe, de tests, de questions et de réponses, de dilemmes et d'autoréflexion, nous voulons faire découvrir aux participants quelles influences le stress peut avoir sur chacun et comment les éviter et les gérer.
Formateurs
Résultats
Cette formation axée sur les résultats vous apprendra à identifier les habitudes et les façons de penser engendrant le stress, et comment transformer cette situation en paix intérieure. En plus, nous vous fournirons des moyens et des outils permettant d'augmenter votre dynamisme et votre résistance afin d'arriver à maîtriser les nouveaux facteurs de stress dans le futur.
Références
“Je sais que je stresse facilement lorsqu'il s'agit de choses liées au travail. Mon objectif était donc de m’aider à trouver une solution via de bons conseils. Mes attentes ont été comblées. Nous avons tous pu poser nos questions personnelles et le formateur a répondu à chaque question. À part ça, j'ai reçu pas mal d'astuces claires et utiles.”
Elke Breels Mars Belgium
