Stressmanagement

Enige mate van stress ervaren tijdens het werk kan positieve resultaten hebben, maar een te hoge dosis stress is vaak problematisch. De effecten van stress kunnen in alle aspecten van uw werk en leven opduiken. Overmatige stress brengt u emotioneel uit evenwicht en stelt uw natuurlijke weerstand op de proef. Helder denken en concentratie op het werk vragen veel meer energie en uw relaties en sociaal leven komen vaak onder druk te staan. In deze cursus leert u hoe een perfect evenwicht te creëren tussen werk en privéleven en hoe u op een positieve manier kunt omgaan met stressfactoren. Zo verhoogt uw persoonlijke veerkracht en blijft u zich goed voelen in uw job.

De cursus “Stress Management” richt zich tot iedereen - van administratieve medewerker tot algemeen directeur - die efficiënter en productiever met stress wil leren omgaan. Meer specifiek management assistants, bedrijfsleiders, sales managers, afdelingshoofden, professionele medewerkers en account managers.

Methode

Aan de hand van inzichtoefeningen, groepsdiscussies, testen, vraag en antwoord rondes, dilemma’s en zelfreflectie willen we deelnemers laten ontdekken welke invloeden stress op elkeen kan hebben en hoe ze dit zowel kunnen vermijden als mee omgaan.

Programma

In deze cursus creëren we aandacht voor stresspreventie en het opbouwen van weerstand tegen stress situaties. We detecteren de belangrijkste stressfactoren op het werk om daarbij de gepaste stress coping technieken (anti-stress technieken) aan te reiken om te ontladen na acute stressmomenten maar tevens op lange termijn een stressbestendige levensstijl te ontwikkelen.

• Definitie & effecten van stress: impact op gezondheid, mentaal en emotioneel gedrag
• Stress: vriend of vijand?
• De stressboog, hoe stressbestendig bent u werkelijk?
• Typische bronnen van stress: omgevingsfactoren, werksituatie en levensstijl
• Omgaan met stress: stress coping technieken
• Via het kiezen van de juiste focus de impact van stress veranderen
• Het wegdenken van stress - de rationeel emotieve therapie (RET) en de 4 vragen van Byron Katie
• De kracht van het NU-principe en het leggen van gezonde focus
• Time-out tools & relaxatietechnieken: het leren ontspannen van de boog

Resultaten

In deze resultaatgerichte training leert u het herkennen van gewoontes en denkpatronen die tot stress leiden, en hoe u deze situatie kunt omzetten naar innerlijke rust. Bovendien krijgt u middelen en tools aangereikt om uw veerkracht en weerstand te verhogen zodat u in de toekomst ook nieuwe stressfactoren de baas kunt.

Trainer

De cursus wordt gegeven door een professional ter zake: Jerko Bozikovic. Jerko is een expert op het gebied van emotionele intelligentie, bewustwording en communicatievaardigheden. Hij studeerde communicatie-technieken (NLP en psycho-energetica) en is een geboren spreker, trainer en coach die wereldwijd seminaries geeft over persoonlijk bewustzijn. Hij traint fulltime bedrijven in communicatievaardigheden, time- en stressmanagement en emotionele intelligentie. Jerko is eveneens bekend van de tv-programma’s ‘Star Academy’ en ‘De heren maken de man’ waarvoor hij coaching opdrachten vervulde. Momenteel is hij bijna dagelijks te zien op Life!tv met coachingtips rond efficiënter en effectiever leven.

Referenties

,,Ik zocht naar een betere kijk op stress, ik wou het probleem begrijpen en aanvaarden. De training met Jerko steeg boven alle verwachtingen uit. Ik had echt het gevoel dat deze training speciaal voor mij op maat was gemaakt. Daarom geef ik een 10 op 10."

Gunther De Smedt
(Director, Westcon)

,,Jerko is een getalenteerde trainer die erin slaagde om de werknemers aan te pakken met diverse situaties uit onze eigen werksfeer,... ideaal om de aangeleerde tips & tricks onmiddellijk toe te passen in de praktijk! Kortom een fantastische ervaring! Bedankt Jerko!"

Sonia Vanhamme
(Executive Assistant, Coloplast Belgium NV/SA)

"Expert Jerko Bozikovic zorgde voor een mooie balans tussen theorie en praktijk en slaagde er in om zich tijdens de workshops volledig in te leven in de groep. Bedankt voor de zeer professionele training die zeker zal verderleven en toegepast worden binnen de organisatie."

Ann Jacobs
(Office Manager, Cognos)

"Stress Management"

• Personal coaching
   Ideaal voor wie een intensieve en praktijkgerichte training op maat wenst.

• In company training
   Als groepstraining voor meerdere medewerkers van uw bedrijf of organisatie.

Aanverwante trainingen

• Time Management
• Persoonlijke effectiviteit